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今日（１０月１４日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

１、朝風呂（体を温めてから運動開始）

２、ストレッチと腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット

３、10：00〜11：00のスタジオプロラム1時間「ボディーヒーリング」平田コーチ

４、お風呂（露天風呂と水風呂は気持ちが良い）

早朝のヨガは気持ちが良い・・・

昨日は、御嶽山の剣ヶ峰（3,067ｍ）の御嶽神社奥社に登拝と御嶽神社里宮に参拝し御朱印を頂きました。

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