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今日（９月１６日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

１、朝風呂（体を温めてから運動開始）

２、ストレッチと腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット

３、10：00〜11：00のスタジオプロラム1時間「ボディーヒーリング」平田コーチ

４、お風呂（露天風呂と水風呂は気持ちが良い）

早朝のヨガは気持ちが良い・・・

昨日は北アルプス立山連峰雄山（3,003ｍ）に日帰り登山のため休みました。
雄山山頂の「雄山神社」峰本社・中宮祈願殿・前立社壇に参拝し、日本で最も標高が高い所の温泉「みくりが池温泉」に入浴しました。

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