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今日（９月１３日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

１、 お風呂（体を温めて運動開始）

２、ストレッチと腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット

３、20：15〜21：15のスタジオプログラム１時間「ビランクスヨーガ」田端コーチ

４、お風呂（水風呂は気持ちが良い）

ビランクスヨーガは呼吸と動きを融合し、ポーズをとることで、心身をを整え磨き上げるスタジオプログラムです。

９月１５日（土）立山に日帰り登山のため休みます。

北陸に御朱印の旅、http://www1.u-netsurf.ne.jp/~kawase/

立山連峰、雄山山頂の「雄山神社」峰本社・中宮祈願殿・前立社壇に参拝し、日本で最も標高が高い所の温泉「みくりが池温泉」に入浴します・・・

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