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ボディーヒーリング(１月２２日）

◇評価 25ポイント; ◇閲覧回数 4,321回
◇登録日: 2012年1月22日

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今日（１月２２日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

１、お風呂（体を温めてから運動開始）

２、ストレッチと腹筋100回・背筋100回

３、10：00～11：00のスタジオプロラム1時間「ボディーヒーリング」平田コーチ

４、ランニングマシン30分であんパン1個分のカロリー消費でした

５、お風呂

１週間ぶりのランニングマシンで息が切れた。
金曜日の新年会での焼き肉食べ放題・飲み放題でオバーウエート・・・

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