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ボディーヒーリング（１月８日日曜日）

◇評価 25ポイント; ◇閲覧回数 4,989回
◇登録日: 2012年1月8日

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今日（１月８日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

１、お風呂（体を温めてから運動開始）

２、ストレッチと腹筋100回・背筋100回３、10：00～11：00のスタジオプロラム1時間「ボディーヒーリング」平田コーチ

４、ランニングマシン30分でカレーパン1個分のカロリー消費でした

５、お風呂

寒くて体が冷えていたので、運動前に朝風呂に入りました。

朝風呂は気持ちが良いし、今日は効果があり汗を多く搔きました。

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