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今日（９月２３日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

１、朝風呂（体を温めてから運動開始）

２、ストレッチと腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット

３、10：00〜11：00のスタジオプロラム1時間「ボディーヒーリング」平田コーチ

４、ランニングマシン30分で肉まん１個分のカロリー消費でした

５、お風呂（露天風呂と水風呂は気持ちが良い）

早朝のヨガは気持ちが良い・・・

午後から雨が上がったので、先祖の墓参りと谷汲山華厳時に月参りしました。
今年の秋の彼岸入り：9月19日、お中日：9月22日（秋分の日）、彼岸明け：9月25日です。

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