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ボディーヒーリング（１月２９日）

◇評価 25ポイント; ◇閲覧回数 4,646回
◇登録日: 2012年1月29日

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今日（１月２９日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

１、お風呂（体を温めてから運動開始）

２、ストレッチと腹筋100回・背筋100回

３、10：00～11：00のスタジオプロラム1時間「ボディーヒーリング」平田コーチ

４、筋トレマシンを２セット５、ランニングマシン30分でハンバーガー1個分のカロリー消費でした

６、お風呂

今日はストレッチ・柔軟性・筋トレ・持久力のフルメニューで、バランスの良い運動ができました。

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