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歯周病にならないためには歯周病菌の温床である歯垢をためないことが第一。まずは自分で行うお口の中の清掃、つまり歯みがきです。基本は一日３度、毎食後です。学校や会社にも歯ブラシを持っていって昼もみがきましょう。無理なときはうがいだけでもしたいですね。夕食後になにか食べたり飲んだりしたときは寝る前にもみがきましょう。
歯科 通販<o:p></o:p>

大切なのはみがき残しをしないこと。歯の形や並び方は一人ひとりちがうので、みがいているつもりでもみがけていないことが多いものです。歯ブラシの先やカカトもうまく使って１本１本みがきます。歯医者さんで自分に合った歯ブラシの選び方や正しい使い方のアドバイスをぜひ受けてください。<o:p></o:p>

歯ブラシの届きにくい歯と歯の間や歯と歯ぐきの間の清掃には歯間ブラシやデンタルフロスを活用しましょう。これらの歯間清掃用具を併用すると歯ブラシだけのときに比べて歯垢の除去率が58％から95％にアップするというデータがあります。<o:p></o:p>

ただし、これらのスグレモノも正しく使わなければ歯ぐきを傷つけたりして逆効果。歯医者さんで正しい効果的な使い方を必ず指導してもらいましょう。<o:p></o:p>

歯医者さんは健康づくりのパートナー<o:p></o:p>

PMTCを受けましょう<o:p></o:p>

さて、歯ブラシや歯間清掃用具で毎日しっかりケアしても、歯周ポケットの奥を掃除したり、硬い歯石を取り除いたりすることは自分では不可能です。これは必ず歯医者さんで行ってもらわなければなりません。そこでＰＭＴＣの出番です。<o:p></o:p>

ＰＭＴＣとは、プロフェッショナル・メカニカル・トゥース・クリーニング。つまりプロ（歯科医、歯科衛生士）によるお口の清掃です。ＰＭＴＣでは、セルフケアではとれない汚れや歯垢、歯石を、専用のペーストや機具を使ってていねいに取り除きます。痛みもなく、終わったあとはすっきりさわやか。クセになる気持ちよさです。３カ月に１度が目安です。<o:p></o:p>

歯科用オートクレーブ

予防と早期治療のための定期健診を<o:p></o:p>

一般に歯周病は進行が非常にゆっくりしていること、初期の段階ではほとんど自覚症状がないことなどから、気づかない間にどんどん悪くなっていきます。ですから痛くなってから歯医者さんに行くのでは遅いのです。早期発見、早期治療のためには、痛くなくても自覚症状がなくても歯医者さんに行き、自分では気がつかなかった歯周病を発見してもらうことです。だからこそ、定期健診が必要なのです。<o:p></o:p>

そして、もっと大切なのは、歯周病にかからないように予防することです。歯周病にかかりにくい口の中の環境をつくり、維持管理するためにもＰＭＴＣと定期健診は欠かせません。<o:p></o:p>

また、歯周病は生活習慣病です。食べ物の嗜好や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が発症や進行にかかわっています。そうした生活全般にわたってふだんからよく知っておいてもらい、的確なアドバイスを受けるためにも歯医者さんと仲良くなっておくことが大切です。<o:p></o:p>

いつまでも自分の歯で何でも食べ、健康で心豊かに生きるために、セルフケア＆プロのケアで歯周病をやっつけましょう。<o:p></o:p>