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【表情筋トレーニング】疲れ目改善！眼輪筋のピント調節トレーニング♪
- ◇評価 200ポイント
- ◇閲覧回数 32,963回
- ◇登録日
- 2011年7月5日
-
- マニアーナ！えこ
- 道場主
Lv.53
こんにちわ！えこです♪
今回は、前回の、眼輪筋トレーニングのレベル２を
ご紹介します♪
今回使うのは、
いつでも簡単につかうことができる
じぶんの【人差し指】♪
人差し指を使うことで
簡単に
トレーニングを行うことができます★
上下左右は、
前回のトレーニングでもできましたが、
今回鍛えるのは、
「近距離、遠距離での目の焦点を変える」
トレーニングです♪(*^v^*)
１、人差し指を立てて、
それを自分の視界に入れます。
２、その、人差し指の爪を見ながら、
・爪を、自分の目の前まで近づける
・そのまま腕をのばし、目から遠ざける
というのを、
ゆっくり繰り返します♪
ポイントは、
※人差し指の爪に
ピントが常に合うようにすることです♪
こういう形で
意識的に「寄り目」にすることも
眼輪筋の収縮力をUPさせ、
緊張をほぐす効果があります♪
目がお疲れのみなさん！
ぜひぜひおためしくださいませ〜〜〜♪
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