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肩コリも解消★肩甲骨を気持ちよーーく伸ばす★リラックスストレッチ♪その1!

◇評価 86ポイント
◇閲覧回数 12,392
◇登録日
2012年8月28日
マニアーナ!えこ
マニアーナ!えこ
道場主

Lv.53

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肩甲骨を気持ちよーーく伸ばす★リラックスストレッチ♪その1!

はい!久々に復活しました!

えこと一緒に歌うま道場でございますよーー!!!
歌がうまくなるためのテクニックを
ご紹介していくのですが、


今回は、肩に力が入っていると、
のびのびと歌えず、
縮こまった発声になってしまうので、

肩コリの方にもお勧め★
固まった肩甲骨を
伸ばしていくストレッチです☆


★やり方★


両腕を、自分の背中側に伸ばす


そのまま、両手を、お祈りの形のように組む


胸をハト胸のように張って、
肩甲骨が、背骨に寄っていくようなイメージで、
腕を後ろに伸ばします♪


息を吐きながら、
5秒間キープ!


キープできたら、
ぐでーんと力を抜いて、
肩をゆらしてぶらぶら〜〜〜〜〜


1からの繰り返し♪


いかがでしたか?
3セットぐらいやると、
肩の力がするーんと抜けてきたのではないでしょうか?

ぜひおためしくださいませー(*^o^*)/


*えこ*

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