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ボルダリングのムーブ、ランジ（別名：ダイノ）の動画です。ランジとは、次のホールドが遠くてほかのムーブで取れない時に、ジャンプしてホールドを取ることです。

足を高く上げないと、蹴る力が生まれにくい。しかし両足を上げてしまうと、腰が落ちてしまう。片方の足を高く上げ、そこに立っていくイメージで思いきって飛びつくのがコツで、届いたホールドは絶対離さないという強い意志も必要です。