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肩甲骨を気持ちよーーく伸ばす★リラックスストレッチ♪その１！

はい！久々に復活しました！

えこと一緒に歌うま道場でございますよーー！！！
歌がうまくなるためのテクニックを
ご紹介していくのですが、

今回は、肩に力が入っていると、
のびのびと歌えず、
縮こまった発声になってしまうので、

肩コリの方にもお勧め★
固まった肩甲骨を
伸ばしていくストレッチです☆

★やり方★

１
両腕を、自分の背中側に伸ばす

２
そのまま、両手を、お祈りの形のように組む

３
胸をハト胸のように張って、
肩甲骨が、背骨に寄っていくようなイメージで、
腕を後ろに伸ばします♪

４
息を吐きながら、
５秒間キープ！

５
キープできたら、
ぐでーんと力を抜いて、
肩をゆらしてぶらぶら〜〜〜〜〜

６
１からの繰り返し♪

いかがでしたか？
3セットぐらいやると、
肩の力がするーんと抜けてきたのではないでしょうか？

ぜひおためしくださいませー(＊^o^＊)／

＊えこ＊