今が旬のさつまいも！！ダイエット効果も♪続編～♪(0)

マニアーナ！みぃ

2012年10月16日

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今が旬のさつまいも！！ダイエット効果も♪続編～♪

前回からの続編です♪今回は美味しいさつまいもの旬の時期や栄養素などを
ご紹介したいと思いまーす！！！

前回の簡単さつまいもレシピはこちら♪

・さつまいもの旬の時期は？
９～１１月。まさに今が旬！！

・さつまいもの主な栄養素
ビタミンCが豊富に含まれています！１本（２００グラム）のさつまいもで
１日の必要量を摂取できます。さらにビタミンEも含まれており、その２つの
相乗効果により、美肌作用が期待できます！
そしてさつまいもと言ったら有名なのは食物繊維！！！
食物繊維はお通じもよくするので、さつまいもは女性の味方ですね！！！

・ダイエット効果
はい。これは私で実践したのですが、このさつまいも料理を食べ始めてから
２キロ弱痩せました！単純に便秘解消が大きいんだと思います！
さつまいもって袋売りだと３本くらい入ってますよね？
１日に１本ずつ調理、１週間で３日（３本）さつまいもを食べるだけです！
これだけで普段よりも食物繊維を摂取できますし、便秘解消ということは
お肌の調子もよくなるのです！！！ダイエットよりもお肌の調子がよくなる方が嬉しいですよね♪

食べながら、しかも美味しいっ！！
そんな食べながらダイエットのご紹介でした♪

　　　みぃでした♪

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