まにあ道モバイル
![]() |
![]() |
顔のこわばりと緊張をとく、表情筋トレーニング&ストレッチ(0) |
![]() |
2011年7月19日 |
閲覧数:43076回 |
こんにちわ!
マニアーナ!えこですーーー(*^o^*)/♪
今回は、表情筋について
オススメのトレーニングを
いくつかご紹介していきます〜〜〜♪★
表情筋は、
特にPC作業や携帯を使っている時に
まばたきの回数が極端に減り、
完全に無表情で
全く働かないと言われています。
まにあ道をPCで見てくださっているみなさまも、
血行がよく、新陳代謝のよい
スッキリとした顔を作っていくために
![]() | (1) 鼻の下とまぶたを意識的に伸ばしていきましょう(*^▽^*)!
|
![]() | (2) 5〜10秒、ゆっくりちぢめます★ |
※ポイントは、
筋肉が「伸びる」「縮む」という感覚をもちながら、
どこの筋肉が動いているかな〜〜
ということを意識しながら
交互にやっていくことです(*^▽^*)!
顔が重い、どうもスッキリしない、緊張で顔が固まる・・・
そんなときは、
ぜひぜひためしてくださいね♪
えこでしたっo(*^▽^*)o
******************
えこ的・表情筋の豆知識はコチラから♪
えこ的・表情筋を鍛えるメリットはコチラから♪
******************
![]() |
![]() |
次のネタ![]() |
![]() |
|
【発声トレーニング♪】母音をしっかり発音して歌おう(*^v^*)!(3) ミュージック
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |