まにあ道モバイル
|
マニアーナ!えこ解説★みんなで練習☆歌の上達トレーニング道場 |
素敵な笑顔を作る★口の周りの表情筋トレーニング♪(3) |
マニアーナ!えこ |
2011年5月17日 |
閲覧数:24552回 |
こんにちわ!えこです(*^v^*)!
今回は、前回言っていた
表情筋を鍛えるトレーニングやストレッチを
ご紹介していこうとおもいます!
それでは、まずは、
リップロール編4でも言っていた
口輪筋のトレーニングからいきますね♪
【口輪筋トレーニング・1♪】
まず、
1.口をおもいっきり「う」の形にして
唇をすぼめて尖らせ、唇が前に引っ張られるようなイメージで
10秒間、その形をキープします。
2.口を「う」からもどして
口角(唇の端)を顔の外側いっぱいに思い切り引き、
10秒間、その形をキープします。
3.ゆっくりと口を元に戻し、1と2を繰り返します。
ポイントは、
口を前に突き出すとき、
横に広げるときは、
とにかくめいいっぱい
顔全体を100%使うようにして
表情筋を動かすことです♪
普段の生活では、表情筋がほぼ3割しか使えていないので
100%がいかにスゴイ顔になっているか
わかりますね(笑)
恥ずかしいばあいは、
一人で鏡の前で
やってみましょ〜〜〜〜!!(*^o^*)/
普段あまり使われない上唇を特に意識すると、
さらによいですよ〜〜♪(*^▽^*)
******************
えこ的・笑顔を作る口輪筋トレーニングはコチラから♪
えこ的・表情筋を鍛えるメリットはコチラから♪
******************
前のネタ | 次のネタ |
|
ゴリツァ(`O´)o |
2011年5月19日 |
確かに人には見せられない顔になりますね ちょっと隠れてやってきます |
ももこ |
2011年5月20日 |
一人の時に試してみよ♪ |
マニアーナ!えこ |
2011年5月21日 |
*ゴリツァさん* ありがとうございます☆ これからも、 人に見せられない表情筋トレーニング、 いっぱい載せていきますね〜〜♪(笑) *ももこさん* お風呂で お湯につかりながらやってると、 筋肉が熱でゆるんでいて かつリラックスできて しかも、人に見られないので♪ オススメですよ〜〜☆☆! |
ネタリンク
|
(中止)キャラクターフェスティバルinモリコロパークVol.9〜dolly-dr...(0) ノンセクション
|
キャラクターフェスティバルinモリコロパークVol.8〜着ぐるみ・コスプレ大集合...(0) ノンセクション
|
キャラクターフェスティバルinモリコロパークVol.7〜着ぐるみ・コスプレ大集合...(0) ノンセクション
|
|
スポーツ | ミュージック |
レジャー・アウトドア | ホビー・ゲーム |
エンターテイメント | アニメ・漫画 |
グルメ | ライフ |
ファッション | コンピュータ |
学問・研究 | ノンセクション |