スキーが上手くなるためには、どうしたらいいか？
ひたすらゲレンデに行って、ひたすら滑走するだけが上達の道ではありません。
技術だけではなく、肉体を鍛える必要もあります。

そこで、スキーに役立つ室内トレーニング法を紹介しましょう。

まず用意するものは「バランスボール」です。
↓こんなやつです。一時期流行りましたよね。


トレーニング方法は至って簡単です。
ボールに座って小回りをイメージしながら、上下に弾む。
その動きに合わせ、両足をターンする要領で左右に動かすだけ。
スキーのトレーニングにもなり、有酸素運動でダイエット効果も出ます。



そして、ここからは上級者向けと言うか、
ボクが実際に足腰を鍛えるためにやっていることです。

簡単です。

山の中を走る！


足腰の筋肉を手っ取り早くバシバシに鍛える事ができます。


とは言え、なかなかこのレベルは素人には難しいと思います。
ですので、近所の坂道を走ってみるとかでもいいでしょう。

とにかく足腰を鍛えなければ、長い時間滑る事ができませんし、
だんだんとフォームが崩れてしまいます。

オフシーズンのトレーニングが重要になってきますね。



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