皆さんはオイルマッサージと言うとアロマのマッサージを重い浮かべるのではないでしょうか？？

しかしアロマのマッサージは効果は確実にありますが、その効果が出るまで2〜3ヶ月かかるのです。
そんなに続けてられないし、早い効果がほしい！！

というあなた。

おすすめなのがありますよ！

アーユルヴェーダというインドの自然科学による治療方法があります。

その中に『アビヤンガ』というごま油によるマッサージがあり、これがものすごい効果があるのです。

まずごま油にはものすごいパワーがあって塗ると10分〜15分で骨の髄まで染込み、体の中にある老廃物を体外に排出させる力を持っています。
そのため効果は、ダイエット（セルライト撃退）・動脈硬化などの予防・美肌美白・むくみ・疲労など様々な効果があります！

やり方は簡単♪＊音楽のない静かな部屋で香りなどたかずに行う。　
☆朝、各所（頭から足先まで）小さじ1杯程度のオイルを各所にぬっていく。
★関節は優しく円を描くようにさする。そのほかは上下にさする。
☆10分〜15分ほどそのまま放置する。（出来る人は）
★シャワーでしっかりオイルを落とす。
以上！！！

ここで注意点がひとつ。
オイルにはとても強い効果があるため初めて行う時は足と頭だけなど少ない箇所からやりはじめましょう。（十分効果があります！）

さてオイルの作り方ですが
★茶色のものではなく生の白いごま油をなべに入れ、弱火にかける。
☆温度計で100度まで熱し、火からおろす。（97度ほどでおろすと余熱であがる）
★それを冷まし、瓶などで保管。（冷蔵庫）
3・4ヶ月は保管可能です。

さあ！！
皆さん！アーユルヴェーダを取り入れてすばらしい日々を手に入れましょう★

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