生活習慣病予防にサイクリング(3)

ブルンディ

2009年6月9日

閲覧数:8349回

だんだん夏が近づいてきてアウトドアシーズンの到来！
今まで怠けていた体を一気に起こすチャンスです。

そんなとき手軽に始められるのもサイクリングの魅力。
青々と茂った森の中や、せせらぎが聞こえる川の堤防など楽しいサイクリングロードが一杯あります。

近頃は生活習慣病対策でサイクリングを始める人が多くいます。
また節約志向も相まって、休日はおしゃれな自転車が走っているのがよくみられるようになりました。

少しの時間ではジョギングなどの運動には及びませんが、30分以上で少し早いペース（運動強度でいうと7Mets程度）を毎日続けると生活習慣病予防になるそう。
なかなか難しいですが、楽しみながら続けられるようコースを変える等工夫をして、
サイクリングでダイエットって楽しいですね。

※日本経済新聞　参考

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ｺﾒﾝﾄ(3)

ｴｲﾄｳｯﾄﾞ

2009年6月10日

自転車は全身運動に最適だそうです。
過度に筋肉組織を負担をかけずに、効率的に運動が
できると聞きました。

海岸や、山などのサイクリングはとても気持ちがいいので
は？と思います。

すみれ

2009年6月10日

サイクリングは気持ちがいいですよねー！
自転車移動はエコにもなるしガス代･電車代なども節約できますね☆

ミッシェル将軍

2009年6月12日

運度しなきゃと思ってるけど　なかなかはじめの一歩が
踏み出せないゾネ！
サイクリングはなんか　良さそう　この機会に始めてみるゾネ！

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