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肩コリも解消★肩甲骨を気持ちよーーく伸ばす★リラックスストレッチ♪その1!(2) |
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2012年8月28日 |
閲覧数:15121回 |
はい!久々に復活しました!
えこと一緒に歌うま道場でございますよーー!!!
歌がうまくなるためのテクニックを
ご紹介していくのですが、
今回は、肩に力が入っていると、
のびのびと歌えず、
縮こまった発声になってしまうので、
肩コリの方にもお勧め★
固まった肩甲骨を
伸ばしていくストレッチです☆
★やり方★
1
両腕を、自分の背中側に伸ばす
2
そのまま、両手を、お祈りの形のように組む
3
胸をハト胸のように張って、
肩甲骨が、背骨に寄っていくようなイメージで、
腕を後ろに伸ばします♪
4
息を吐きながら、
5秒間キープ!
5
キープできたら、
ぐでーんと力を抜いて、
肩をゆらしてぶらぶら〜〜〜〜〜
6
1からの繰り返し♪
いかがでしたか?
3セットぐらいやると、
肩の力がするーんと抜けてきたのではないでしょうか?
ぜひおためしくださいませー(*^o^*)/
*えこ*
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2012年8月29日 |
肩こりは歌声にも関係するんだなぁ〜 気持ちよくて良いストレッチだね♪♪ |
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2012年9月8日 |
ももこさん☆ 歌い手の友達さんの肩を 揉んでほぐしてストレッチしてあげたら、 「ものっすっごくいい声でるようになったぁーーー!!!!」と 大喜びでした♪ このストレッチ、座りながらもできて あたしも大好きです! |
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