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マニアーナ!えこ解説★みんなで練習☆歌の上達トレーニング道場 |
顔のこわばりと緊張をとく、表情筋トレーニング&ストレッチ(0) |
マニアーナ!えこ |
2011年7月19日 |
閲覧数:43097回 |
こんにちわ!
マニアーナ!えこですーーー(*^o^*)/♪
今回は、表情筋について
オススメのトレーニングを
いくつかご紹介していきます〜〜〜♪★
表情筋は、
特にPC作業や携帯を使っている時に
まばたきの回数が極端に減り、
完全に無表情で
全く働かないと言われています。
まにあ道をPCで見てくださっているみなさまも、
血行がよく、新陳代謝のよい
スッキリとした顔を作っていくために
(1) 鼻の下とまぶたを意識的に伸ばしていきましょう(*^▽^*)!
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(2) 5〜10秒、ゆっくりちぢめます★ | |
※ポイントは、
筋肉が「伸びる」「縮む」という感覚をもちながら、
どこの筋肉が動いているかな〜〜
ということを意識しながら
交互にやっていくことです(*^▽^*)!
顔が重い、どうもスッキリしない、緊張で顔が固まる・・・
そんなときは、
ぜひぜひためしてくださいね♪
えこでしたっo(*^▽^*)o
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