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2018の最高の全体的な食事は、米国のニュースと世界報告書によって明らかにされている &-それは Kardashians とは何の関係もありません。ここでは、高速重量を失う方法です!

40ダイエットのうち、米国のニュース世界レポート & ダッシュダイエットは、最高の食事全体 (それは最後の8年間開催しているタイトル) であることを明らかにしている。今年は、しかし、それは、地中海の食事と、初めて結ばれています。ここに両方の詳細があります。ダッシュダイエットの主な焦点は、高血圧を下げることです。あなたは果物、野菜、赤身のタンパク質、低脂肪の乳製品、および制限の甘い、脂肪、塩辛い食品を食べることをお勧めします。アルコールはほどほどに摂るべきです。このダイエットの食品には、オムレツ、チキンサラダサンドイッチ、ミネストローネスープ (自家製は、塩の上にスパイスで最高です)、ヨーグルト、スパゲッティスカッシュ "麺の上にミートソース、醤油ミルクスムージーが含まれています。

2017で2番目の最高の全体的な食事だった地中海ダイエットは、予防し、糖尿病やがんなどの病気を避けるためだけでなく、あなたが体重を減らすのを助けることを目指しています。これは脂肪質の食糧を食べることが実際にあなたの体脂肪を作らないこと研究をバックアップする-この食事療法はオリーブオイル、アボカド、ナットおよび他の健康な脂肪で豊富である。これは、魚介類や魚の多くの赤身の肉に置き換えられます。果物、野菜、全粒穀物、豆、豆類、卵もお勧めです。また、非常にこのダイエットの典型?女性と男性のための2つの日の赤ワインのグラス。そして、チーズがある!

ここではどのようにダイエットがランクされている "健康の専門家のパネル, 糖尿病の栄養士や専門家を含む, 心臓の健康, 人間の行動と減量, 38 の米国のニュースダイエットによって調製された詳細な評価を見直し.専門家は、短期的および長期的な減量、コンプライアンス、安全性と栄養の容易さを含む7つのカテゴリーで各食事を評価した。重量ウォッチャーは、2018での高速減量のための最高の食事と命名された。