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今日（８月１９日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
１、朝風呂（体を温めてから運動開始）
２、ストレッチと腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット
３、10：00〜11：00のスタジオプロラム1時間「ボディーヒーリング」平田コーチ
４、ランニングマシン30分でハンバーガー１個分のカロリー消費でした
５、お風呂（露天風呂と水風呂は気持ちが良い）
早朝のヨガは気持ちが良い・・・
コナミで１週間ぶりのトレーニングで持久力はすぐに低下します。
継続は力なり！こつこつと・・・
毎日いきいき健康生活
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